80 И ВСЕ-ТАКИ МОЖНО...

Онлайн чтение книги Искусство быть собой
80 И ВСЕ-ТАКИ МОЖНО...

Для того, кто читает сейчас эти строки, вероятно, не составит труда мгновенно, резко и сильно сжать руку в кулак. Но попробуйте сделать это только что проснувшись, в постели, когда так хочется еще поспать... Это будет нелегко: придется приложить немалую силу воли (такую же, впрочем, какая требуется, чтобы расслабить пальцы в состоянии гнева).

Между тем ум ваш уже бодрствует, вы уже вспомнили, какие дела предстоят вам сегодня, к вам пришли даже кое-какие идеи. Это требует весьма бодрственного состояния деликатных мышечных групп, заведующих внутренней речью, и тонких глазных мускулов...

Большие же скелетные мышцы пока в тонусе сна... Разные мышечные группы одномоментно могут находиться в разном тонусе, именно благодаря этому мы можем, работая одними мышцами, влиять на тонус других, через эти – на следующие и так далее. В сущности, это и есть управление собой, в физиологическом смысле. Каждое наше состояние в каждый момент можно представить как некое сочетание тонусов разных групп мышц, обратной связью отражаемое в мозгу.

Таких сочетаний, как легко догадаться, может быть бесконечно много.

Вот что нужно сделать, чтобы кулак сжался легко: надо несколько раз энергично разжать пальцы. Это дается легче, потому что в сонном состоянии, при общем снижении тонуса, мышцы-разгибатели все-таки имеют перевес. Разогните пальцы до отказа, еще и еще раз... Чувствуете? – Повысился и тонус сгибателей. Теперь кулак сжался легко, и его можно удерживать в этом состоянии.

Легче сжать и другую кисть.

Вспомните это, когда речь пойдет о тонизации.


Читать далее

1 Анонс 23.03.17
1 - 2 23.03.17
1 - 3 23.03.17
4 О ПОЛЬЗЕ И БЕСПОЛЕЗНОСТИ ПРОПИСНЫХ ИСТИН 23.03.17
5 СКАНДАЛ С САМИМ СОБОЙ 23.03.17
6 НУ, А САМИ ВЫ? 23.03.17
7 ГРОМ НЕ ГРЯНЕТ... 23.03.17
8 РАЗЛИЧИЯ МЕЖДУ ЛЮДЬМИ 23.03.17
9 НЕТ СОВЕРШЕННЫХ 23.03.17
10 К КОТОРЫМ АВТОР ПРИШЕЛ ОТЧАСТИ НА СОБСТВЕННЫХ ОШИБКАХ 23.03.17
11 ВОЗЛЮБИ СЕБЯ КАК БЛИЖНЕГО СВОЕГО 23.03.17
12 О ЖЕНСКОЙ ЛОГИКЕ, СВОЙСТВЕННОЙ И МУЖЧИНАМ 23.03.17
13 МЫ – АВТОМАТЫ? 23.03.17
14 МНОГОЛИКОЕ БЕЗОТЧЕТНОЕ 23.03.17
15 ЭТО ЕСТЬ В НАС ВСЕГДА 23.03.17
16 ЭТО СВЕРНУТАЯ ВСЕЛЕННАЯ 23.03.17
17 КРУГ АБСОЛЮТА 23.03.17
18 ДА-НЕТНАЯ МАШИНА 23.03.17
19 ПАРАДОКСАЛЬНЫЕ СОСТОЯНИЯ 23.03.17
20 МАЯТНИК ЗДРАВОГО СМЫСЛА 23.03.17
21 О ВОПРОСАХ НЕРАЗРЕШИМЫХ 23.03.17
22 ШУТКИ МЕЛОЧЕЙ 23.03.17
23 ДЕННО И НОЩНО 23.03.17
1 - 24 23.03.17
25 НА БУМАГЕ ВСЕ ГЛАДКО, 23.03.17
1 - 26 23.03.17
27 ПАРАДОКС СВЕРХЗНАЧИМОСТИ 23.03.17
28 (ни дня без самовнушения) 23.03.17
29 ГИПНОЗ РЕАЛЬНОСТИ 23.03.17
30 Я ВЫБИРАЮ СЕБЯ 23.03.17
31 ЧУВСТВА НЕ ДОЛЖНЫ БЫТЬ СЛИШКОМ ЛЕГКО УПРАВЛЯЕМЫМИ 23.03.17
32 ЗАКАЗ СОСТОЯНИЯ 23.03.17
33 ПРИКАЖИТЕ НЕ ЗАБОЛЕТЬ 23.03.17
34 ЭСПЕРИМЕНТАЛЬНЫЙ АТ 23.03.17
35 МОЛИТВА СЕБЕ 23.03.17
36 (что такое АТ) 23.03.17
37 ДЛЯ ТЕХ, КТО НАМЕРЕН ЧИТАТЬ ДАЛЬШЕ 23.03.17
38 А ВЫ? 23.03.17
39 ПРОИСХОЖДЕНИЕ АТ 23.03.17
40 ЭТО ПРОСТО ПРИВЫЧКА 23.03.17
41 КОГДА МОЖНО НАЧИНАТЬ? 23.03.17
42 КОМУ МОЖНО И КОМУ НЕЛЬЗЯ ЗАНИМАТЬСЯ? 23.03.17
43 СТРАХ, ЧТО НЕ ПОЛУЧИТСЯ. ПРАВИЛО САМОЭКСПЕРИМЕНТИРОВАНИЯ 23.03.17
44 ВЫ ЗНАЕТЕ О СЕБЕ БОЛЬШЕ, ЧЕМ ДУМАЕТЕ 23.03.17
45 О ГРАНИЦАХ ВОЗМОЖНОГО 23.03.17
46 ПЯТЬ ПРИНЦИПОВ ДЛЯ НАЧИНАЮЩИХ 23.03.17
47 КАК ЭТО ВЫГЛЯДИТ? 23.03.17
48 ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОСТЬ КУРСА АТ 23.03.17
49 ЗНАЧИТ, НЕ ПРОБОВАЛ 23.03.17
50 СКОЛЬКО ВРЕМЕНИ НУЖНО ЗАНИМАТЬСЯ В ОДНО ЗАНЯТИЕ? 23.03.17
51 ЛИЧНАЯ ИНТОНАЦИЯ 23.03.17
1 - 52 23.03.17
53 ТИПИЧНОЕ КУРСОВОЕ ЗАНЯТИЕ 23.03.17
1 - 54 23.03.17
55 ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ЗАНЯТИЯ АТ 23.03.17
56 МИНИ-ТРЕНИНГ 23.03.17
57 С МАГНИТОФОНОМ 23.03.17
58 НУЖНО ЛИ ВСЕ ВРЕМЯ СЕБЯ КОНТРОЛИРОВАТЬ? 23.03.17
59 ГЛАВНОЕ, ЧТО ДАЕТ АТ, 23.03.17
60 ДЛЯ ТЕХ, КТО НАМЕРЕН ЗАНЯТЬСЯ 23.03.17
61 ГЕНИЙ ВНИМАНИЯ 23.03.17
62 МОНТАЖ НОВИЗНЫ 23.03.17
63 ВНУШИТЕ СЕБЕ ЭТО! 23.03.17
64 ЧЕТЫРЕ КРУГА ЛИЧНОЙ МАГИИ 23.03.17
65 «ПРОЖЕКТОР» 23.03.17
66 УЧУСЬ СМОТРЕТЬ 23.03.17
67 УЧУСЬ ВНИМАТЬ 23.03.17
68 УЧУСЬ ВПИТЫВАТЬ 23.03.17
69 ВНУТРЕННИЙ ВИДЕОСКОП 23.03.17
70 КАК ВОЙТИ В СОБСТВЕННЫЙ ПАЛЕЦ 23.03.17
71 Вариант с открытыми глазами (подготовительный) 23.03.17
72 Вариант с закрытыми глазами (основной) 23.03.17
73 О ВРЕДНЫХ САМОСОСРЕДОТОЧЕНИЯХ 23.03.17
74 СОСРЕДОТОЧЕНИЕ – ЭТО ВОЗВРАЩЕНИЕ 23.03.17
75 НА ВКУС, НА ЦВЕТ... 23.03.17
76 КАК ДУМАТЬ НИ О ЧЕМ? 23.03.17
77 СИЛА В ПОКОЕ 23.03.17
78 ЭТО МЫ 23.03.17
79 НЕ СОВСЕМ КАК ХОТИМ 23.03.17
80 И ВСЕ-ТАКИ МОЖНО... 23.03.17
81 УМЕЕТЕ ЛИ ВЫ ЛЕЖАТЬ? 23.03.17
82 ПОЗА АТ 23.03.17
83 РАЗОЖМИТЕСЬ 23.03.17
84 И В ЭТОМ СВОЯ СТРАТЕГИЯ 23.03.17
85 ГАММЫ САМОРАССЛАБЛЕНИЯ 23.03.17
1 - 86 23.03.17
87 УЛЫБКА ДЛЯ СЕБЯ 23.03.17
88 КАК ЗАГЛЯНУТЬ В СВОИ ГЛАЗА 23.03.17
89 «СКОЛЬЗЯЩИЙ МАЯТНИК» 23.03.17
90 СВОЯ МУЗЫКА 23.03.17
91 А ТЕМП-ТО ГОЛЫЙ! 23.03.17
92 ПРОКЛЯТИЕ СПЕШКЕ! 23.03.17
93 ТИШЕ ЕДЕШЬ – ДАЛЬШЕ БУДЕШЬ 23.03.17
94 МУЗЫКА 23.03.17
1 - 95 23.03.17
96 СЛАБОВОЛИЕ КАК ПРЕДРАССУДОК 23.03.17
97 ПОДЫШИ ОТ ДУШИ 23.03.17
98 ДЫШИТЕ ГЛУБЖЕ, ВЫ ВЗВОЛНОВАНЫ 23.03.17
99 АКАДЕМИЯ ДЫХАТЕЛЬНЫХ НАУК 23.03.17
100 ЧИХАТЬ С УДОВОЛЬСТВИЕМ 23.03.17
101 ДЫХАТЕЛЬНАЯ РИТМИЗАЦИЯ 23.03.17
102 СОННОЕ ДЫХАНИЕ 23.03.17
103 ПОДРУЖИТЕСЬ СО СВОИМ ГОЛОСОМ 23.03.17
104 ДЕРЖИ ГОЛОВУ В ХОЛОДЕ... 23.03.17
105 ЗАКОНЫ СНАБЖЕНИЯ 23.03.17
106 СИГНАЛЬНАЯ ЛАМПОЧКА ПОДСОЗНАНИЯ 23.03.17
107 А ПО ЗАКАЗУ? 23.03.17
108 ВОЛЕВОЕ ТЕПЛО 23.03.17
109 ХОЛОДНАЯ ГОЛОВА... 23.03.17
110 ...И ГОРЯЧЕЕ СЕРДЦЕ 23.03.17
111 НЕ ДАВИТЕ НА НЕГО САМИ 23.03.17
112 СВОЕЮ СОБСТВЕННОЙ РУКОЙ 23.03.17
113 ВЗАЙМЫ У МОРФЕЯ 23.03.17
114 САМАЯ ЛЕГКАЯ ТЯЖЕСТЬ 23.03.17
1 - 115 23.03.17
116 ЗАКАЗ НА НОЧЬ 23.03.17
117 КАК СНОВА НАУЧИТЬСЯ СПАТЬ 23.03.17
1 - 118 23.03.17
119 СОН НИЧТО, ОТДЫХ – ВСЕ 23.03.17
120 ДОСРОЧНО ВЫПОЛНИМ ПЛАН СНОВИДЕНИЙ 23.03.17
121 НЕПОСТИЖИМОЕ ИСКУССТВО ЖИТЬ 23.03.17
122 «...СТАЛО ЛЕГЧЕ И ИНТЕРЕСНЕЕ ЖИТЬ...» 23.03.17
1 - 123 23.03.17
124 «...ПОДЪЕМ РАБОТОСПОСОБНОСТИ ДО НЕВЕРОЯТНОЙ ВЕЛИЧИНЫ...» 23.03.17
1 - 125 23.03.17
126 «...ГЛАВНОЕ – ПОЙМАТЬ ОЩУЩЕНИЕ...» 23.03.17
1 - 127 23.03.17
128 СОЮЗ С ВОЛНЕНИЕМ 23.03.17
129 О МОЛЧАНИИ И О МНОГОМ ДРУГОМ 23.03.17
130 СОБИРАЙТЕ СОКРОВИЩА! ЗАБЛАГОВРЕМЕННО! 23.03.17
131 ШКОЛА РАДОСТИ 23.03.17
132 В КОГО УГОДНО, ВО ЧТО УГОДНО 23.03.17
133 ИЛИ КРАТКАЯ ИНСТРУКЦИЯ ПО САМОСТОЯТЕЛЬНОЙ СБОРКЕ ЛИЧНОСТИ 23.03.17
134 КАК СТАТЬ ПСИХОЛОГОМ 23.03.17
1 - 135 23.03.17
136 ЭТО СТРАННОЕ ОБАЯНИЕ, ИЛИ ОПЕРЕЖАЮЩАЯ БЛАГОДАРНОСТЬ 23.03.17
137 БЕЗНАДЕЖНОЕ ПОЛОЖЕНИЕ, ИЛИ ВТОРОЙ РОСТ 23.03.17
138 АМНИСТИЯ И ОБЪЕКТИВНОСТЬ 23.03.17
139 КРАТКИЙ ПУТЕВОДИТЕЛЬ АТ 23.03.17
140 ЭТУ КНИГУ ПИСАЛИ И ВЫ 23.03.17
80 И ВСЕ-ТАКИ МОЖНО...

Нецензурные выражения и дубли удаляются автоматически. Избегайте повторов, наш робот обожает их сжирать. Правила и причины удаления

закрыть